재수 도전 시 힘들 때 마인드 개선하기: 효과적인 극복 방법과 후기 5가지

오늘은 재수를 준비하면서 의지력이 약하다고 느끼는 분들을 위한 특별한 팁을 공유하려 합니다. 이번 글에서는 잠시 동안 뇌의 특성을 활용하여 학습에 집중할 수 있는 방법을 다루어 볼 것입니다. 우리는 성향을 근본적으로 바꾸는 것이 아니라, 재수 기간에만 특별히 활용할 수 있는 전략을 알아볼 것입니다.

이전에는 일과 시간 동안 집중력을 높이는 데 도움이 되는 방법들을 소개했습니다. 그 글에 많은 분들이 도움을 받았다고 피드백을 주셔서, 이번에도 유용한 정보를 제공하고자 합니다. 이전 포스팅도 참고하시면 큰 도움이 될 것입니다.

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[목차]

 1. 효과적인 재수 공부: 일과 보상의 균형 맞추기

 2. 정신력 증진을 위한 뇌 과학 독서: 지속적인 학습의 중요성

 3. 사회적 성공 인물 다큐멘터리로 얻는 영감: 목표 달성을 위한 귀감

 4. 학습 슬럼프 극복: 어려움을 성장의 기회로 바꾸기

 5. 지속적인 정신적 성장을 위한 심리상담의 중요성

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재수 도전 시 필요한 마인드 자세

효과적인 재수 공부: 일과 보상의 균형 맞추기 - 60일의 변화

연일 공부에만 몰두하다 보면 머리가 지칠 수밖에 없습니다. 이때 많이 하는 조언이 바로 '기분 전환을 위해 외출을 하라'는 것인데요. 분명 좋은 취지이지만, 오히려 불안감을 키울 수도 있습니다. 왜냐하면 제대로 된 휴식의 기회와 보상이 마련되지 않았기 때문입니다. 여기에는 일상의 균형을 유지하지 못하는 것이 큰 요인으로 작용할 수 있습니다.

효과적인 재수 공부: 일과 보상의 균형 맞추기 - 60일의 변화

공부의 효율성을 높이기 위해서는, 충분한 휴식과 보상이 뒷받침되어야 합니다. 보상의 경우, 너무 재미있는 활동은 집중력 저하를 초래할 수 있습니다. 매일 드라마 시청정도가 적당할 듯합니다. 한 달에 한번 큰 보상(캠핑 등)을 준비하는 것도 방법입니다.

일상적인 보상으로는 지나치게 흥미로운 것은 피해야 함

또 일과 보상간의 균형을 잘 맞추지 못하면 스트레스 해소 수단이 부족해지므로 주의가 필요합니다. 결국 적절한 휴식은 재수생활은 물론 일상에서도 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 이를 위해 온오프 스위치 조절 능력 키우기를 권해드립니다.

60일 동안 새로운 루틴에 적응하는 것을 시도해 보세요.
이 기간은 새로운 습관을 형성하는 데 필요한 시간입니다. 이 과정을 통해 얻은 경험은 더 나은 학습 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

정신력 증진을 위한 뇌 과학 독서: 지속적인 학습의 중요성

정신 수양을 위해 뇌 과학에 관한 독서를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 매주 한 번씩 서점에 방문하여 필요한 책들을 읽는 습관은 정신적 성장에 큰 도움이 됩니다. 비록 일부 책들이 반복적인 내용을 다루기도 하지만, 실제로 필요한 순간에는 그 내용이 지루함을 느끼게 하지 않습니다.

꾸준한 뇌 과학 독서는 정신적 성장과 탄력성을 위한 중요한 수단

반면, 일부 지인들은 이러한 책들이 지루하다고 느끼며, 일상의 바쁜 스케줄로 인해 독서를 멀리하는 경우도 있습니다. 하지만, '마지막 몰입'과 같은 책 한 권을 집에 두고, 어려운 시기에 짧게라도 읽는 것은 큰 도움이 됩니다. 

이러한 독서 습관은 정신적 탄력성을 키우고, 지속적인 학습을 유도합니다.

 

 

사회적 성공 인물 다큐멘터리로 얻는 영감: 목표 달성을 위한 귀감

체력적인 운동과 정신적인 노력을 비교하는 것은 부적절하다고 생각됩니다. 운동과 공부는 각각 다른 종류의 노력이 필요합니다. 특히 장시간 의자에 앉아 공부하는 것은 매우 힘든 일입니다. 이와 달리, 성공한 사회적 인물들의 다큐멘터리를 보는 것은 큰 영감을 줍니다.

성공한 인물들의 다큐멘터리를 통해 영감을 얻고, 자신의 목표를 향한 동기부여를 강화

 

예를 들어, 스페이스x의 창업자인 일론 머스크의 다큐멘터리를 보면, 일상에서의 그들의 헌신과 노력을 직접 볼 수 있습니다.

휴식 시간에도 지속적으로 학습하는 그들의 모습에서 많은 것을 배울 수 있습니다.

 

 

학습 슬럼프 극복: 어려움을 성장의 기회로 바꾸기

학습 또는 작업에서 슬럼프는 단순히 하루 일하기 싫다는 생각에서 비롯되지 않습니다. 슬럼프는 장기적인 과정에서 즐거움을 찾지 못하거나, 기계적으로 일하게 되었을 때 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서는 성공과 실패에 대한 이야기를 담은 다큐멘터리를 시청하거나 관련 책을 읽는 것이 도움이 됩니다. 특히, 글자만 보는 학습에서 벗어나 타인의 경험을 통해 새로운 시각을 얻는 것이 유익합니다.

슬럼프를 성장의 기회로 바라보고, 새로운 도전을 통해 더 나은 자신으로 발전하는 것이 중요

 

어려움이 있을 때 그 원인을 찾고 해결하려는 태도는 매우 중요합니다. 하루를 투자하여 문제를 해결하는 것은 장기적으로 이득이 될 수 있습니다. 어려운 일에 직면했을 때, 이것이 성장의 기회임을 인식하는 것이 중요합니다.

이러한 관점에서 슬럼프를 대하면, 더 많은 문제를 해결할 수 있는 기회로 볼 수 있습니다.

 

 

지속적인 정신적 성장을 위한 심리상담의 중요성

매달 한 번씩 심리 상담을 받는 것은 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 대부분의 관계를 끊고, 공감해 줄 수 있는 사람이 없을 때, 심리 상담은 큰 위안이 됩니다. 상담 중 나눈 대화를 녹음하여 나중에 듣거나 글로 정리하는 것은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 방식은 생각을 명확히 하고, 현재의 고민을 정리하는 데 도움을 줍니다.

정기적인 심리상담은 정신적 건강을 유지하고, 인생의 어려움을 헤쳐 나가는 데 중요한 역할

 

이런 심리상담은 재수 기간뿐만 아니라 인생 전반에 걸쳐 유용합니다. 슬럼프가 찾아올 때마다 경험한 내용을 공유함으로써 스스로에게 큰 도움이 될 것입니다.