주름과 검버섯은 노화에 의해 생기는 현상입니다. 어쩔 수 없는 요소라고 할 수 있습니다. 하지만 예방을 통해 시기를 늦춘다거나 감소시킬 수는 있습니다. 누구나 본인의 얼굴이 동안이었으면 하는 바람이 있으실 겁니다. 생긴 후 관리하는 것은 큰돈이 들어갑니다. 사전에 미리 방지하고 준비하시면 젊은 피부를 오랫동안 유지하실 수 있습니다.
[목차]
주름, 노화의 상징
얼굴 주름 생기는 이유와 예방법
주름은 우리의 얼굴이나 목, 손 등 온몸에서 일어나는 노화의 현상입니다. 보통 햇볕에 많이 노출 될수록 이런 주름이 더 많이 생깁니다. 그리고 술과 흡연과 같은 오염 물질도 주름을 생기게 하는데 역할을 합니다. 요즘 시대에는 얼굴 주름을 핀다거나 시기를 늦출 수 있는 방법들이 어느 시대보다 많습니다. 보통은 약물, 피부 재생 기술, 필러 및 수술이 효과적인 주름 치료법으로 많이 사용됩니다.
우리 몸에 주름이 생기는 원인
주름이 생기는 요인은 복합적으로 부위에 따라 조절이 가능하기도 합니다. 나이에 의한 주름은 피부의 탄력을 떨어뜨리는 데다가 약하게 만들기도 합니다. 몸에서 분비하는 천연 오일의 생산이 줄어들면서 피부는 건조해지고 주름이 더 많이 생기는 구조입니다. 그리고 피부 깊은 층의 지방이 감소합니다. 이로 인해서 피부는 늘어지게 되고 주름이 더 잘 보이게 되는 현상이 발생합니다.
야외 활동을 하시는 분들은 썬크림을 꼭 발라주셔야 하는데요. 노화 과정을 가속화시키는 큰 요인 중 하나가 자외선이기 때문입니다. 자외선에 노출되면 피부의 진피층에 있는 콜라겐과 엘라스틴 섬유 등 피부의 결합 조직이 분해되는 일이 생기기 때문입니다. 동안을 원하신다면 정말 선크림은 필수입니다. 만약 피부의 결합 조직이 분해되면 피부가 급격하게 처지고 젊은 나이라 할지라도 일찍 주름이 생기기 시작할 겁니다.
흡연은 정말 피부의 강력한 적이라고 할 수 있습니다. 이 말에 뜨끔하신 분들이 많으실 것이라 봅니다. 흡연은 콜라겐에 영향을 미치기 때문에 피북에 직격타를 날리는 악영향을 끼칩니다. 이외에도 웃는 표정을 자주 짓거나 반대로 찡그리거나 하는 행동들은 잔주름과 주름을 유발하는데 차라리 웃는 얼굴에 생기는 주름이 좋아 보입니다. 주름 때문에 항상 무표정하게 지낸다면 그건 그거대로 문제 아닐까요.
다시 정리하면
| 원인 | 원인 설명 |
| 나이 | 피부의 탄력이 떨어지고, 천연 오일의 생산이 감소하여 피부가 건조해지고 주름이 증가함. |
| 자외선 노출 | 피부의 진피층에 있는 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 자외선에 의해 분해되어 피부가 처지고 주름이 생김. |
| 흡연 | 콜라겐에 영향을 미쳐 피부를 건조하고 주름지게 만듦. |
| 표정 | 웃거나 찡그리는 표정 등은 잔주름과 주름을 유발함. |
주름 생성의 주요 요인에는 나이에 따른 탄력 감소와 천연 오일 생산 감소, 피부 지방 감소가 포함됩니다. 자외선 노출은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 분해해 노화를 가속화시키므로 썬크림 사용이 중요합니다. 흡연은 콜라겐에 영향을 미쳐 주름을 증가시킵니다. 또한, 웃거나 찡그리는 표정으로 인한 잔주름이 발생할 수 있지만, 이러한 자연스러운 표정 변화는 긍정적으로 받아들여질 수 있습니다.
그렇다면 주름을 예방하는 방법은 무엇이 있을까?
제가 말씀드리는 건 몇가지 팁에 불과합니다. 하지만 이 팁만 잘 지킨다면 주름 예방에 도움이 될 것은 확실합니다. 가장 먼저 해야 할 행동은 자외선 차단제를 꼭 바르고 다니는 겁니다. 햇볕에 노출되는 시간을 최소화해서 피부를 보호하셔야 합니다. 한낮에 돌아다니실 때는 챙이 넓은 모자나, 긴소매 셔츠, 선글라스와 같은 보호 의류들을 착용하면 큰 도움이 됩니다. 차단제는 자외선 차단 지수(SPF)가 15 이상인 제품을 선택해야 합니다. 보통 30 이상을 바르면 효과적이고 2시간 간격으로 덧바르면 퍼펙트합니다.
선크림을 바르기 어렵다면 자외선 차단제가 들어간 제품을 찾아보세요. 스킨케어 제품에는 자외선 차단제가 함유된 제품이 있습니다. UVA와 UVB를 모두 차단하는 제품을 선택한다면 도움이 되실 겁니다. 그리고 수분을 꾸준히 공급해 주는 것을 잊지 마셔야 합니다. 피부가 건조해지면 세포가 작아지면서 잔주름과 주름이 일찍 생길 수 있습니다.
피부가 개선 될 수 있는 제품을 꾸준히 발라주시는 것도 추천합니다. 요즘은 주름 개선에 도움이 되는 다양한 제품들이 있으니 가능하시면 좋은 걸로 꾸준히 발라주세요. 추천해드리고 싶은 게 많은데 다른 글을 통해서 정리해 보겠습니다.
마지막으로 건강한 식단을 유지하시고 담배를 끊어주세요. 담배는 피부 톤과 결을 좌우합니다. 그리고 건강한 식단에는 특정 비타민들이 많이 포함되어 있기 때문에 피부를 보호하는데 큰 역할을 합니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것을 적극 권장합니다. 이는 많은 연예인들의 피부 관리 노하우만 봐도 꼭 들어가 있는 요소입니다.
요약 정리하면
팁설명구체적인 방법
| 팁 | 구체적인 방법 |
| 자외선 차단제 사용 | SPF 15 이상인 자외선 차단제 사용, 2시간마다 재도포 |
| 보호 의류 착용 | 챙이 넓은 모자, 긴소매 셔츠, 선글라스 착용 |
| 수분 공급 | 꾸준한 보습을 위해 수분 크림이나 로션 사용 |
| 주름 개선 제품 사용 | 주름 개선 제품 꾸준히 사용 |
| 건강한 식단 유지 | 과일과 채소 위주의 식단 |
주름 예방을 위한 주요 팁은 자외선 차단제 사용, 피부 보호를 위한 보호 의류 착용, SPF 15 이상의 선크림 사용, UVA 및 UVB 차단제 함유 제품 선택, 수분 공급, 주름 개선 제품 사용, 건강한 식단 유지, 흡연 중단입니다. 특히, 햇볕 노출 최소화와 적절한 피부 관리 제품 사용이 중요하며, 과일과 채소 섭취로 피부 건강을 지키는 것이 권장됩니다.
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